مصراوي
اهلا بك في منتدي مصراوي
نتمني لك أسعد الاوقات
مصراوي
اهلا بك في منتدي مصراوي
نتمني لك أسعد الاوقات
مصراوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
welcome
بحـث
بحث داخلي
G
o
o
g
l
e
نتائج البحث
رسائل
مواضيع
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»
ادخل وبس
السبت يوليو 03, 2010 1:30 pm من طرف
kiler boy
»
كتبي اسمك واسم زوجك او خطيبك وشوفي ابنك في المستقبل شكله ايه ؟
الثلاثاء يونيو 29, 2010 1:31 am من طرف
ahmed.abotrika
»
صور تجنن للأحواض
الثلاثاء يونيو 15, 2010 6:14 pm من طرف البرنسيسة رفيف
»
الكعب العالي قد يؤدي الى الجنون !
الثلاثاء يونيو 15, 2010 5:03 pm من طرف البرنسيسة رفيف
»
نصائح لراحه وجمال عينيكي
الثلاثاء يونيو 15, 2010 4:59 pm من طرف البرنسيسة رفيف
»
:: وصايا الرسول للحفاظ على جمالك ::
الثلاثاء يونيو 15, 2010 4:48 pm من طرف البرنسيسة رفيف
»
ااعرف حياتك من خلال ثلاث اسئلة
الثلاثاء يونيو 15, 2010 3:41 pm من طرف البرنسيسة رفيف
»
اعرف شخصيتك من اول حرف باسمك
الثلاثاء يونيو 15, 2010 3:01 pm من طرف البرنسيسة رفيف
»
حصريا نتائج عرض slammiversary viii
الثلاثاء يونيو 15, 2010 1:12 am من طرف
kiler boy
ازرار التصفُّح
البوابة
الرئيسية
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س .و .ج
بحـث
منتدى
احداث منتدى مجّاني
منتدى مجاني للدعم و المساعدة
التبادل الاعلاني
مصراوي
::
الاقسام العامة
::
القسم الطبى
تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
كاتب الموضوع
رسالة
kiler boy
مصراوي متمير
عدد المساهمات
:
219
نقاط
:
264619
تاريخ التسجيل
:
09/06/2010
العمر
:
24
الموقع
:
wwww.fifamundial.net
موضوع: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
الأحد يونيو 13, 2010 10:02 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس
عقارب الساعه!!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
أعجبني
لم يعجبني
تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مصراوي
::
الاقسام العامة
::
القسم الطبى
مصراوي
::
الاقسام العامة
::
القسم الطبى
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--الاقسام العامة
| |--المنتدى الاسلامى
| |--المنتدى العام
| |--الحوار والنقاش الجاد
| |--التعارف والترحيب
| |--منتدى القضـايا والحـوادث والجرايم
| |--القسم الطبى
| |--كرسي الإعتراف والألعاب والمسابقات
| |--النكت والفرفشة
|
|--اقسام الادب
| |--كـــــــــلام فــي الحــــب
| |--الشعـ،ـر والكــلام الحـلـو
| |--منتدى العلوم واللغات
| |--مصراوى للسياحه والأثار وتاريخ الدول.
| |--منتدى القصص والمذكرات اليومية
|
|--شباب و بنات مصـــــــــــــراوى
| |--منتدى شباب مصراوى
| |--منتدى بنات مصراوى
| |--ديكور مصراوى
| |--مطبخ مصراوى
|
|--مصراوى لاخبار الفن والصور
| |--قسم أخبار الفن والسينما
| |--مصــــــــــــــــــــــراوى للصور
| |--صور الفنانيين والمشاهير
|
|--تقنية مصــــــــــــــــــــــــراوى
| |--الكمبيوتر والانترنت
| |--البرامج والشروحات
| |--قسم الموبايل
|
|--رياضة مصــــــــــــــــــــــراوى
| |--قسم المصارعه
| |--اخبار الرياضة
|
|--ادارة مصــــــــــــــــــــــــراوى
|--قسم الشكاوى والإقتراحات
|--ركن المواضيع المحذوفه والمكرره